Теперь — некоторые конкретные замечания относительно того, что
мешает тренировкам спины и росту мышечной массы: • «Короткая амплитуда»,
Во всех без исключения упражнениях необходима максимальная амплитуда!
Куцые укороченные движения здесь не годятся — только полное растяжение и
предельное сокращение работающих мышц приведет к росту мышечной массы! И
вообще упражнения для спины необходимо выполнять плавно, без рывков
и...
Если вы являетесь человеком заинтересованным не просто в мышечной
массе, а еще и в красивой форме ваших мышц, то для вас очень важен
вопрос правильной техники выполнения упражнения. Так как при
неправильном выполнении последнего, нагрузка уходит на другие пучки
мышц, во-первых, и нагрузка неравномерно распределяется вдоль работающей
мышцы, во-вторых. И это может привести к формированию...
В бодибилдинге серьезные травмы случаются редко, однако вы должны
усвоить правила техники безопасности в тренажерном зале, чтобы не
подвергать ненужному риску свою жизнь или жизнь своих товарищей. Недавно
приседая на тренировке со штангой, я раздраженно подумал "Позвал, блин,
подстраховать. Надо было найти человека поопытнее... Мысль эту вызвал у
меня коллега по тренажерному залу, который согласился...
Основная задача разминки и растяжки в комплексе упражнений — подготовить мышцы к серьезной нагрузке на тренировке. С «холодными» мышцами тренирующийся человек рискует получить серьезную травму, и не сможет 100% выложиться в рабочем подходе. В процессе же разогревающих упражнений повышается температура в мускулах и тканях, кровь активно циркулирует в организме, бережно подготавливая его к физической нагрузке. Разогретые...
После предыдущего сюжета о том, как просушиться и избавиться от
жира ко мне поступило несколько просьб от людей, которые сталкиваются с
противоположенными проблемами. Т.е. людей, которым очень сложно набрать
массу, а не сбросить ее. Чаще всего в нашем суровом мире таких людей
называют дрыщами, либо используют другое более политкорректное
выражение: храдгенер. Сути это не меняет,...
Привет бандиты и бандитки. Я снова на связи. На блоге
экстремального фитнеса www.fit4life.ru. Меня зовут Борисов Денис и
сегодня мы не будет освещать какую то одну, конкретную тему. В этом
выпуске, как я давно обещал, будут ответы на часто задаваемые вопросы с
нашего форума, группы вконтакте. Кстати, на будущее, мне всегда
интересно знать какие же...
Привет всем начинающим и продолжающим, тоже! Смею надеяться, что
этот сюжет будет полезен обоим группам. С вами Борисов Денис и это
выпуск блога экстремального фитнеса www.www.fit4life.ru. Сегодня мы
будем говорить о некоторых важных вещах, без которых ваш успех в
тренажерном зале будет под большим вопросом.
Всем привет. С вами снова Борисов Денис и новый выпуск видео
блога экстремального фитнеса www.www.fit4life.ru. Каждый день мне
присылают очень много вопросов по различным аспектам телостроительства. И
выбрать, до которого именно снизойти особым вниманием достаточно не
просто. Я стараюсь освещать то, что особенно важно и о чем спрашивают
чаще. Поэтому сегодня мы будем говорить о...
Скоро я планирую податься на юга и в связи с этим у меня совсем
не будет времени для того чтоб проповедовать атлетический образ жизни во
всемирной паутине. Хи хи. Думаю сейчас хватает специалистов и без меня.
Тем не менее, хочу выплеснуть очередной «поток сознания» в ваши чистые
души, братья и сестры. Да. Я сам не...
Самые важные вещи, часто бывают самыми сложными для понимания. Сейчас существуют множество различных способов и приемов для увеличения ваших мышц. Какие то из этих способов более эффективны, какие то менее эффективны. Система Ментцера, Вейдера, Брюса Уиллиса и Майкла Джексона…. У всех своя система. И многие уверенны что именно они постигли истину и знают ответ. Что...
Немає коментарів:
Дописати коментар