ТАБЛИЦА ОПРЕДЕЛЕНИЯ ВЕСА ПРОДУКТОВ

(поможет считать количество пищи)

ПРОДУКТ СТАКАН (250 мл) СТОЛОВАЯ ЛОЖКА ЧАЙНАЯ ЛОЖКА 1 ШТУКА Мука и крупы Мука пшеничная 160 25 10 — Мука картофельная 200 30 10 — Сухари молотые 125 15 5 — Крупа гречневая 210 25 — — Крупа «Геркулес» 90 12 — — Крупа манная 200 25 8 — Крупа перловая 230 25 — — Крупа ячневая 180 20 — — Рис 230 25 — — Саго 180 20 — — Пшено 220 25 — — Фасоль 220 — — — Горох не лущенный 200 — — — Горох лущенный 230 — — — Чечевица 210 — — — Толокно 140 — — — Молоко и молочные продукты Молоко цельное 250 20 — — Молоко сухое 120 20 5 — Молоко сгущенное 30 12 — — Масло сливочное (топл.) 245 20 5 — Сметана 250 25 10 — Овощи Морковь средняя — — — 75 Картофель средний — — — 100 Лук репчатый — — — 75 Огурец средний — — — 100 Томат паста — 30 10 — Томат-пюре 220 25 8 — Петрушка (корень) — — — 50 Другое Сахар-песок 200 25 8-10 — Соль 325 30 10 — Уксус 250 15 5 — Желатин (листик) — — — 2,5 Желатин (в порошке) — 15 5 — Растительное масло 240 20 5 — Перец черный молотый — — 5 — Мед натуральный — 30 9 — Варенье — 45 20 — Джем — 40 15 — Повидло — 36 12 — Сок фруктовый 250 18 5 — Плоды, ягоды Брусника 140 — — — Вишня 165 — — — Голубика 260 — — — Груша — — — 135 Ежевика 190 — — — Земляника садовая — — — 8 Клюква 145 — — — Крыжовник 210 — — — Малина 180 — — — Персик — — — 85 Помидор — — — 75-120 Слива — — — 30 Смородина красная 175 — — — Смородина черная 155 — — — Черешня 165 — — — Черника 200 — — — Яблоко — — — 90-200 Орехи (ядро) 165 30 — —