Мечты, которые сбываются, — это не мечты, а планы. Меня зовут
Денис Борисов, и сегодня я расскажу, о том, почему план отличается от
мечты только количеством израсходованной бумаги. Как, вы уже
догадались, возможно, по названию статьи, тема моей сегодняшней
анаболической лекции – польза и правила ведения такой важной штуки, как
тренировочный дневник.
Привет покорителям железных рубежей! В одном из последних сюжетов
мы говорили о вашей мечте и постановке цели для того, чтоб мотивировать
себя на ее достижение. Однако, как говориться, мечты – это планы в уме,
а планы – это мечты на бумаге. Меня зовут Денис Борисов и вы
присутствуете на блоге экстремального самосовершенствования Fit4Life.Ru.
Тема нашего...
Большинство новичков относится к тренингу ног, как к
необходимости. Мало кто получает удовольствие от тренинга ног, в отличие
от «пляжных» мышц (грудь, пресс, руки), но все понимают, что без
приседаний с приличным весом большое и сильное тело не построишь.
Сегодня я хочу рассказать вам о конкретной программе тренировок
на мышечную массу. Как показал опыт, несмотря на то бездонное количество
информации которое я вам даю для развития ваших мышц, многим очень
сложно сделать из этого правильные выводы на практике. Поэтому Денис
Борисов решил вам дать конкретную программу тренировок на массу. Это
очень эффективный тренировочный комплекс,...
Приветствую вас друзья. Сегодня мы подготовили для вас в
некотором смысле эксклюзивный сюжет. Такое силовое упражнение, как жим
штанги лежа — считается по праву одним из самых показательных в
паурлифтинге и бодибилдинге, потому что объективно демонстрирует общую
силу верха нашего тела. Именно вопрос: СКОЛЬКО ЖМЕШЬ чаще всего звучит
из уст людей, когда они узнают что ты...
Привет, друзья. По многочисленным просьбам на моей стене
вконтакте была выбрана тема сегодняшнего заседания. В общем, пошел я у
вас на поводу делая эту тему. Итак, меня зовут Денис Борисов и сегодня
мы рассмотрим вопросы тренировки рук (бицепса и трицепса). Хоть про
ручные мышцы написано очень много, но, к сожалению, даже опытные тренера
редко могут...
Привет, партизаны. НУ Вот и настал праздник и в нашей глухомани.
Сегодня будем раскрывать секреты накачки экстремальных грудных мышц. И
если вам охота, чтоб ваши сиськи были по размерам больше, чем ваша
жопа гыгыгыгы…, тогда скромный парень Денис Борисов поделится с вами
необходимыми рецептами. Ибо на то есть аж целых две причины. Во-первых,
я не...
Очень часто между многими моими знакомыми возникают жаркие споры
на тему: что лучше бодибилдинг или стрит воркаут? Кто самый крутой
перец во дворе: качок или турникмен? Такое острое разделение часто
сопровождается информационными войнами в интернете и характерно в
основном для молодежи. Причем не во всем мире. А только у нас. Чтож…
Меня зовут Денис Борисов...
Привет мальчики и особенно девочки. Да. Да. Пришел наконец то
праздник и на женскую улицу. Сегодня Денис Борисов будет вас просвещать
на тему правильного женского тренинга с отягощениями. По моим
наблюдениям женщин в фитнес центрах порой даже больше чем мужчин, а вот
грамотной информации по поводу того чем отличается тренинг женщины от
тренинга мужчины нет. ...
Друзья, сегодня Денис Борисов решил вам рассказать о очень
спорной теме: Как накачать грудные мышцы дома. Существует очень много
противников домашнего тренинга и они приводят весьма убедительные
доводы: дома нет профессионального оборудования, нет рабочей атмосферы,
дома много отвлекающих факторов и так далее. Так положа руку на
сердце, можно ли накачать грудные мышцы дома, или это...
Привет, комрады. Денис Борисов снова на связи. Тему
сегодняшнего выпуска я обещал еще неделю назад , поэтому настало время
критично рассмотреть вопросы расширения верхнего плечевого пояса. Можно
ли стать шире не за счет мышечной, а за счет костной и хрящевой ткани?
Если да, то как это сделать? Как усилить отдачу от расширяющего
грудину тренинга.
Приветствую вас, комрады. Сегодня мы будем говорить о том, как
накачать широкую и сильную спину. К сожалению, Денису Борисову в его
детстве никто не подсказал, как тренировать спину правильно, что
выразилось в отставании этой важнейшей мышечной группы. У вас же сейчас
есть уникальная возможность избежать многих моих ошибок. Мы рассмотрим
так много важнейших вопросов, что...
Как быстро накачать огромные плечи?
Я давал вам очень много теории по различным аспектам тренировок в
тренажерном зале. Как показывает мой опыт — для большинства людей
этого мало. Мене регулярно просят дать ПРАКТИЧЕСКУЮ СХЕМУ тренировок.
Сегодня я решил поделиться с вами одной из своих программ тренировок на
массу, которая мне очень нравится благодаря чередованию упражнений на
мышцы антагонисты (поэтому такое название...
Пожалуй один из самых популярных вопросов который задает
человек купивший абонимент в тренажерный зал, это «ПО КАКОЙ ПРОГРАММЕ
ТРЕНИРОВОК МНЕ ЗАНИМАТЬСЯ?» Даже обывателю далекому от спорта очевидно,
что программы бывают РАЗНЫЕ, так же как их ЭФФЕКТИВНОСТЬ. Вокруг нас
существует огромное многообразие разнообразных комплексов и сплитов
разобраться в которых порой даже опытному атлету не просто. ...
Достаточно давно я не рассматривал конкретные программы
тренировок в культуризме. Надо начинать исправлять это упущение. Чем
сегодня мы и займемся. И начать хочу с КОМПЛЕКСА ПЛИНТОВИЧА, который
особенно хорошо работает для начинающих спортсменов когда все тело
тренируется чаще всего за одну тренировку.
Привет, друзья. Прошу вас не пугаться от такого названия статьи.
Мне просто захотелось чутка пошутить, хотя говорить сегодня мы будем
про очень серьезные вещи. А именно о том, как развивать очень высокую
работоспособность ваших мышц, благодаря которой вы сможете
продемонстрировать, на первый взгляд, сверхчеловеческие физические
способности. Например подтянуться раз 30-40 или отжаться на брусьях
раз...
Здравствуйте, уважаемые девушки. Мы планомерно продолжаем
двигаться к нужной вам цели, которая заключается в формировании красивой
и спортивной фигуры. На предыдущих двух лекциях мы рассмотрели
краеугольные вопросы питания, после которых я дал вам ДВА задания.
1. Стандартизация рациона (это нужно было, для того, чтоб вы
получили контроль над поступающими калориями в ваше тело) 2. ...
В одной из недавних статей мы рассматривали вопрос тренировки
скорости удара (Как тренировать СКОРОСТЬ УДАРА). Поэтому вполне логично,
что сегодня мы продолжим тему тренировки функциональных особенностей
наших мышц для улучшения удара. На этот раз мы глубоко рассмотрим
уникальный способ тренировки СИЛЫ УДАРА руками.
Существует огромное количество литературы на тему того, как
накачать мышцы. Бесчисленное количество программ тренировок, книг и
тренеров дают нам рекомендации как это сделать максимально быстро. Но
практически нигде не написана суть: чем отличаются большие мышцы с точки
зрения физических возможностей. А это очень важно, потому что является
ключом к пониманию необходимых действий для роста этих...
В современном культуризме есть два резко противоположенного
взгляда на объем необходимой нагрузки в течении тренировки. Есть
классический немецкий тренинг, приверженцы которого верят в ВЫСОКИЙ
ОБЬЕМ силовой нагрузки (т.е. делают много подходов и упражнений за
тренировку). А есть ВИТ «По Майку Ментцеру», сторонники которого
уверенны в том, что тренировка должна быть в НИЗКОМ ОБЪЕМЕ силовой
нагрузки...
Добрый день, друзья. Сегодня мы научимся тренировать скорость
серий в повторяющихся движениях. Потребность в подобной скорости есть в
различных видах спорта. Например, когда легкоатлет бежит, то это есть
не что иное, как серии (повторяющиеся движения). И чем эти серии будут
выполнятся быстрее, тем больше шанс у атлета показать новый рекорд
скорости.
Немає коментарів:
Дописати коментар